姓名：袁千益
学院：数理信息学院
班级：数学与应用数学(师范)171
授课教师：岳文雨
课程名称：常见疾病的运动康复锻炼
课程切入点：我们可以通过一些瑜珈伸展运动，帮助缓解腰背疼痛，纠正不良姿势，恢复腰椎平衡与活力，重新掌控自己身体的健康。
一句良言：此次课程主要讲述了站立的姿势对脊椎骨等的影响，它不仅影响到人的健康问题，也在一定程度上会影响到人们的气质，因此预防未来的疾病可以从改变现今的生活习惯开始。
老师讲的道理：站立不仅仅是一种姿势，人生的态度都蕴含在这个姿势之中，站立的姿势对腰椎间盘突出、肩周炎这类骨科疾病的影响很大。错误的站姿会导致腰椎的受力加大，从而加重腰椎间盘突出的病症。
我的感悟：错误的姿势无一例外的都没有保持腰部原有的前凸姿势，所以很容易撕裂腰椎韧带及其周围组织，引起腰痛。尽管现在我们的年龄还处于青年时期，但早早规范与约束自我的姿势可以预防未来的疾病。另外，我们也可以对长辈进行一些建议，使用正确的姿势可以很好地生活。
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